5 makanan untuk para gadis :)

1.strawberi
kandungan: antioksida,vitamin A & C,zat besi
khasiat: mencegah penyakit jantung,kerosakan mata dan saraf,menguatkan gusi dan menyegarkan mulut

tips:*nikmatinya 3-4kali seminggu dalam anggaran segenggam strawberi 

*korang boleh campuran ia dengan salad atau nikmati ia dalam bentuk yang segar

2.minyak kelapa
kandungan: mengandungi sejenis lemak yang mudah serap dan diubah untuk menjadi tenaga
khasiat: boleh menberikan korang tenaga, namun tidak akan menbuat kamu menjadi gemuk.bgus untuk diet.boleh mempertahankan kolesterol sihat serta meningkatkan metabolism tubuh.ia juga baik untuk kullit dan rambut.

tips:*ganti minyak biasa dengan minyak kelapa*sapukan pada rambut atau kulit

3.tomato
kandungan: likopen dan antioksida.
khasiat: selain mencegah risiko kanser payudara,ia juga efektif untuk memerangi serangan jantungan.serta melindungi kulit dari sinar ultraviolet, dan membuat korang tampak lebih muda

tips:*makan paling sedikit,dan amalkan 3-5kali seminggu.*pilih tomato yang segar..kalau boleh pilih jenis organik

4.jus limau
kandungan: vitamin D yang cukup tinggi, vitamin C, dan antioksida
khasiat: mencegah osteoporosis, menurunkan risko kanser payu dara,dan kaner ovari

tips:'*jika korang penderita gastrik,elakkan minum jus ini dalam keadaan perut yanag masih kosong

5.lobak merah
kandungan: sumber terbaik vitamin A.selain tu juga mengandungi vitamin D dan E serta antiokida.
khasiat: melindungi mata,merununkan risiko kanser,melembapkan kulit serta memelihara keindahan rambut dan juga kuku

tips:*dijadikan jus*dimakan mentah sebagai ulaman